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マッサージで腰痛が改善しない4つの理由
腰には、体を支えたり動かしたりする関節があります。
しかし、
などによって、関節の動きが硬くなることがあります。
関節の動きが制限されると、周囲の筋肉に負担がかかる場合があります。
そのため、筋肉をほぐすだけでは、腰痛が繰り返されることがあります。
腰痛は、日常生活での体の使い方も関係します。
例えば、床の物を拾うときに腰だけを曲げたり、前かがみの姿勢を繰り返したりすると、腰に負担がかかります。
ほかにも、
こうした習慣も、腰への負担につながることがあります。
筋肉をほぐすだけでなく、日常の動作を見直すことも大切です。
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉です。
姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。
これらの筋肉がうまく働かないと、ほかの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
その結果、筋肉の張りや疲労が起こり、腰の痛みにつながる場合があります。
マッサージを受けると、筋肉がほぐれて痛みが一時的に軽くなることがあります。
しかし、腰痛には筋肉だけでなく、関節の動きや日常の姿勢、体の使い方なども関係します。
そのため、マッサージで一時的に楽になっても、痛みを繰り返すことがあります。
大切なのは、痛みを和らげるだけでなく、腰に負担がかかる原因を確認することです。
腰痛の原因は、一人ひとり異なります。
筋肉の疲労だけでなく、関節の動きや姿勢、体の使い方など、複数の要因が関係している場合もあります。
そのため当院では、筋肉をほぐすだけでなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか？」を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
ストレッチで腰痛が改善しない4つの理由
「しっかり伸ばした方が効く」と思っていませんか？
強く伸ばすと、筋肉が緊張したり、痛みが出たりすることがあります。
ストレッチは、痛みのない範囲で無理なく行いましょう。
腰痛は、筋肉の硬さだけが原因ではありません。
体をスムーズに動かすには、筋肉の柔軟性だけでなく、関節の動きや体を支える力も必要です。
そのため、ストレッチだけでは腰への負担が減らないことがあります。
運動不足や長時間の座り姿勢が続くと、筋力が低下することがあります。
筋力が低下すると、体を支えにくくなり、腰に負担がかかりやすくなります。
このような場合は、ストレッチだけでなく、筋力を維持する運動も大切です。
腰痛には、普段の姿勢や体の使い方も関係します。
例えば、
こうした習慣が続くと、腰痛を繰り返すことがあります。
ストレッチだけでなく、日常の姿勢や動作を見直すことも大切です。
腰痛の原因は、一人ひとり異なります。
筋肉の硬さだけでなく、関節の動きや筋力、体の使い方などが関係している場合もあります。
当院では、体の状態を確認し、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を考えながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
体を動かしながら、レントゲンでは映らない根本原因を見つけていきます。
関節を整え、潤滑油が出やすくなるように調整します。潤滑油が出ることで、体がスムーズに動くようになります。
関節の連動運動を意識しながら、ゆっくりと整えていきます。生活習慣の癖で使う所と、使わないところの差が、痛みの原因を作ります。
筋肉の張りや凝りにアプローチしていきます。骨ぎわの筋肉の付着部を丁寧に刺激していきます。
鍼は髪の毛ぐらいの極細の鍼を使用します。そのため、鍼をさしたときの痛みは、ほとんど感じることはありません。細くても筋肉の奥深くまで届くため、しっかりと効果を出すことができます。
当院で使用するのは、髪の毛ほどの極細の鍼です。
刺したときの痛みはほとんどなく、はじめての方でも「思っていたより全然痛くない」とおっしゃる方がほとんどです。
細い鍼でも、深部の筋肉までしっかり届きます。
鍼は細いほど繊細な技術が必要で、深部にピンポイントで刺入できるのは、経験を積んだ鍼灸師だからできる技術です。院長26年のキャリアが、この一本に宿っています
ほぼ無痛の極細鍼
髪の毛ほどの細さで、刺入時の痛みをほとんど感じません。
鍼が怖い方も安心してお受けいただけます。
深部へのピンポイント刺激
細くてもしっかりと深くまで届く。
手では触れない深層筋の硬結に、直接アプローチできます。
すべて使い捨て鍼
衛生面も万全。
使用する鍼はすべて滅菌済みのディスポーザブル鍼です。
電気治療やマッサージを続けても「なんか物足りない」「またすぐ戻ってしまう」と感じているなら、深部へのアプローチが必要なサインかもしれません。
ぜひ一度、鍼灸をお試しください。
当院では、鍼施術にソフト整体を組み合わせた独自のW施術で、つらい症状の「原因」と「症状」の両方に同時にアプローチします。
鍼灸でアプローチ
症状そのものを緩和。
深部の凝りや神経の興奮を直接ほぐし、痛みの悪循環を断ち切ります。
優しい整体でアプローチ
原因となる関節の動きを整える。
症状を引き起こしている骨格や身体の動きを、やさしく整えます。
症状を改善 × 原因を取り除く
この2つのアプローチで「繰り返さない」体へ
「そのうち治るだろう…」と我慢していませんか？
・朝起きると腰が重い
・長時間座ると腰が痛い
・湿布や痛み止めでごまかしている
・病院では「様子を見ましょう」と言われた
腰痛は、原因によって対処法が異なります。
痛みを我慢して無理を続けると、症状が長引くこともあります。
繰り返す腰痛は、原因を確認することが大切です。
腰痛を放置すると起こること
腰痛が長引くと、次のような問題が起こることがあります。
ただし、腰痛を放置したからといって、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になるわけではありません。
大切なのは、痛みの原因に合った対処をすることです。
「一度ぎっくり腰になると、癖になる」と聞いたことはありませんか？
ぎっくり腰は、再発することがあります。
その背景には、過去の腰痛や日常の動作、体の状態など、さまざまな要因が関係しています。
再発を防ぐためには、痛みが落ち着いたあとも、次の点を見直すことが大切です。
腰痛には、腰の筋肉や関節だけでなく、股関節の動きや筋力、日常の体の使い方なども関係することがあります。
そのため、腰だけをマッサージするのではなく、腰に負担がかかる原因を確認することが大切です。
当院では、痛みのある場所だけでなく、次の点も確認します。
そのうえで、お体の状態に合わせた施術やセルフケアをご提案します。
＼優しさ重視 やわらか整体／
ご相談後に、
通うかどうか決めていただけます。
痛みの原因は、筋肉の硬さだけとは限りません。
骨盤の動きや姿勢、体の使い方なども確認し、一人ひとりに合った施術で痛みの改善を目指します。
しらひげ鍼灸整骨院では、強く押さない・ボキボキ鳴らさない優しい整体と鍼灸を組み合わせ、地域の皆さまの健康をサポートしています。
緑橋駅から徒歩5分、地域密着型の鍼灸整骨院
しらひげ鍼灸整骨院は、緑橋駅から徒歩5分。
城東区・東成区を中心に、地域の皆さまの痛みと向き合ってきました。
肩こり、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、膝痛など、「どこへ行っても良くならなかった」というお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
わかりやすい説明と誠実な対応で、「ここなら相談できる」と思っていただける院を目指しています。
先生が原因を丁寧に説明してくれて、納得して施術を受けられました。
国家資格者の院長が、最初から最後まで担当します
施術はすべて、柔道整復師・鍼灸師の資格を持つ院長が行います。
スタッフ任せにしないので、毎回あなたの状態の変化を見ながら、その日に合った施術ができます。
当院では、痛みのある場所だけでなく、体の動きや姿勢、歩き方まで確認します。
そのうえで、整体と鍼灸を組み合わせ、原因にアプローチします。
歩くたびにズキッとした痛みがなくなり、外出が楽しくなりました。
マッサージや電気で戻ってしまった方の「次の一手」に
こんな経験はありませんか？
・マッサージに行った直後だけ楽になる
・電気治療を続けても、すぐ元に戻る
・病院では「様子を見ましょう」と言われた
その場は楽になっても、関節の動きや体の使い方といった原因が残っていると、痛みは戻りやすくなります。
当院では、痛みが出ている理由を一緒に確認し、その場しのぎで終わらない施術を目指します。
手術しかないと言われていたが、今では痛みを忘れる日が増えました。
しっかり話を聞いて、あなたに合わせた施術を
痛みの感じ方も、きっかけも、毎日の姿勢や仕事も、人によって違います。
だから、いきなり施術はしません。
痛みの経過や生活習慣、お仕事の姿勢まで、じっくりお聞きします。
施術は「豆腐も崩れないほど優しい」と言われる、体への負担が少ない方法です。
強い刺激が苦手な方や、初めての方も安心して受けていただけます。
初回からしっかり話を聞いてくれて、不安がなくなりました。
初回1,980円。まず体の変化を確かめてください
「本当に変わるのか不安…」その気持ちは自然なことです。
だから当院では、初回限定の1,980円（初診料込み）のお試しコースをご用意しています。
施術後の体の変化を感じていただいたうえで、通うかどうかを決めてください。
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最初の1回で違いを実感。もっと早く来ればよかったです。
腰痛は、単に筋肉が硬いだけで起こるものではありません。
大切なのは、背骨や関節がスムーズに動き、腰に負担が集中しないことです。
背骨のしなりが大切な理由
背骨には、体を曲げたり伸ばしたりする動きがあります。
この動きは、歩く・立つ・座るといった日常動作を支えています。
しかし、
などによって、背骨や周囲の関節が動きにくくなることがあります。
すると、腰の一部に負担が集中し、痛みにつながる場合があります。
インナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉です。
背骨や体幹を安定させ、姿勢や動作を支える役割があります。
うまく働かないと、ほかの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
腰痛の改善には、筋肉を伸ばすだけでなく、体を支える力や動きも見直すことが大切です。
腰痛には、背骨や関節の動き、筋力、姿勢、体の使い方など、さまざまな要因が関係します。
そのため、痛みのある腰だけでなく、体全体の状態を確認することが大切です。
当院では、次の点を確認しながら施術を行っています。
お一人おひとりの状態に合わせて、腰への負担を減らすための施術やセルフケアをご提案します。
腰痛や足のしびれ…その原因は本当に同じですか？
「歩くと足がしびれる」
「腰を反らすと痛い」
「お尻から足先まで痛みが走る」
このような症状があっても、その原因は一つではありません。
実際に、腰痛や足のしびれを引き起こす代表的な疾患には、
・脊柱管狭窄症
・すべり症
・腰椎椎間板ヘルニア
があります。
どれも似た症状が現れますが、原因や特徴は大きく異なります。
そのため、症状に合わない対処を続けていると、なかなか改善しないことも少なくありません。
まずは、それぞれの違いを確認してみましょう。
各症状の違いを詳しく解説
神経の通り道が狭くなる病気。
脊柱管狭窄症は、神経が通るトンネル（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで、症状が現れる疾患です。
⚫️主な原因
・加齢による骨の変形
・椎間板の変性
・靭帯の肥厚
・すべり症による神経圧迫
主に50代以降の方に多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・歩くと足が痛くなる、しびれる
・少し休むとまた歩ける
・立っているだけで症状が出る
・前かがみになると楽になる
・自転車は比較的こぎやすい
特に「歩くとつらいが休むと楽になる」という、間欠性跛行が代表的な症状です。
腰の骨がずれて不安定になる状態。
すべり症は、腰椎が前方へずれることで神経を圧迫したり、背骨が不安定になったりする疾患です。
⚫️主な原因
【分離すべり症】
若い頃のスポーツなどによる疲労骨折が原因。
【変性すべり症】
加齢により椎間板や関節が変性し、骨がずれてしまう状態。
特に中高年女性に多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・腰を反らすと痛い
・長時間立つとつらい
・長く歩くと足がしびれる
・安静にすると楽になる
腰痛と神経症状が同時に現れることが多いのが特徴です。
飛び出した椎間板が神経を圧迫する状態。
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の中身が飛び出し、近くの神経を圧迫することで、痛みやしびれが生じる疾患です。
⚫️主な原因
・椎間板の加齢変性
・重い物を持つ動作
・急な動きやスポーツ
・長年の負担の蓄積
・20〜40代に比較的多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・急な腰痛
・お尻から足にかけての痛み
・片側だけに症状が出やすい
・前かがみで悪化する
・長時間座るとつらい
特に「足へ電気が走るような痛み」が特徴的です。
| 脊柱管狭窄症 | すべり症 | ヘルニア | |
| 歩くと悪化 | ◎ | ○ | △ |
| 前屈みで楽 | ◎ | △ | × |
| 腰を反らすと痛い | △ | ◎ | △ |
| 急な腰痛 | △ | △ | ◎ |
| 片側の足のしびれ | ○ | ○ | ◎ |
| 中高年 | ◎ | ◎ | △ |
レントゲンやMRIで、
・「脊柱管狭窄症ですね」
・「すべり症があります」
・「ヘルニアがあります」
と言われても、それだけで痛みの原因がすべて説明できるわけではありません。
実際には、
・股関節の硬さ
・骨盤のゆがみ
・体幹の筋力低下
・歩き方や姿勢のクセ
などが関係し、症状を強くしているケースも少なくありません。
・病院で手術を勧められて不安
・リハビリや薬だけでは改善しない
・歩くと足がしびれる
・長年の腰痛を何とかしたい
・手術以外の方法も試したい
当院では、腰だけでなく股関節・骨盤・姿勢・歩行まで評価し、症状の原因を総合的に確認します。
まずはお気軽にご相談ください。
まずは読むだけ
＼情報だけでも受け取れます／
臨床経験があるからこそ
伝えられる内容です
緑橋・森ノ宮エリア
＼痛み改善実績多数の整骨院／
相談だけでも大丈夫
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整体が初めての方や、これまで改善を感じられなかった方ほど、料金について不安を感じるのは自然なことです。
当院では、いきなり通院や予約をおすすめすることはありません。
まずは今の状態をお聞きし、整体で対応できるかどうか、どのくらいの通院が必要かを正直にお伝えしています。
Q 他の整骨院とは何が違いますか？
A 当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や体の動き、歩き方まで丁寧に確認します。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善と再発予防を目指します。
Q 重い物を持ったりしないけど、腰痛になりますか？
A 重い物を持たなくても、腰痛になることはあります。
長時間座る、中腰で作業する、同じ動作を繰り返すなど、日常生活で腰に負担が積み重なることも、腰痛の原因の一つです。
Q レントゲンやMRI検査で異常は無いと言われたのに痛いです。良くなりますか？
A 検査で異常が見つからなくても、筋肉の緊張や関節の動き、筋力の低下などが痛みに関係している場合があります。
当院では、体の動きや筋肉の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術で痛みの改善を目指します。
Q マッサージや電気治療で良くならなかったのですが良くなりますか？
A マッサージや電気で改善しない場合は、筋肉以外の「関節」「体の動き」「体の使い方」なども併せて整えていくことが大切です。
また、ストレッチや運動も体の状態に合ったものをすることが大切です。
Q 1回の施術時間はどれくらいですか？
A 初回は約70分、2回目以降は約40分ほどの施術時間です。
初回は、原因特定のためのカウンセリングと検査を丁寧に行います。
完全予約制のため、待ち時間なくスムーズにご案内できます。
Q どんな服装で行けばいいですか？
A 施術では、体を動かしながら状態を確認しますので、動きやすい服装でお越しください。
着替えをお持ちいただき、院内で着替えることも可能です。
◎おすすめの服装
・Tシャツ
・ジャージ、スエット、短パン（伸縮性のあるズボン）
×避けたい服装
・締め付けの強い服
・セーター、パーカー
・スキニーパンツ、ジーンズ
・スカート、ワンピース
Q どれぐらいの頻度で通いますか？
A 症状や生活スタイルに合わせて、初診時に適切な通院頻度をご説明します。
施術開始から2〜4週間は、週1〜2回を目安に通院し、状態に合わせて徐々に間隔を空けていきます。
Q 予約は必要ですか？
A はい。ご予約は、電話・LINEから承っております。
また、LINEからのご予約は24時間受け付けております。
Q 駐車場はありますか？
A 当院専用の駐車場はございません。
近隣にコインパーキングがございますので、そちらをご利用いただいております。
Q キャンセルについて
A 初めてご利用の方に、キャンセル料はいただいておりません。
ただし、できる限りキャンセルや変更のないよう、ご予定を確認のうえご予約をお願いいたします。
お試しコースでは、初診前の24時間以内のキャンセル・変更は、理由を問わず1回分として扱います。ご了承ください。
押さない 鳴らさない
＼そっと改善／
今の痛みが、
どの段階かを一緒に確認します
院長紹介
院長：白髭勝博
私は、柔道整復師・鍼灸師として、緑橋・城東区・東成区を中心に、多くの方を施術してきました。
なかでも、「どこに行っても良くならない腰の痛み」「歩けないほど股関節が痛い」「手術をすすめられて不安」といったお悩みに数多く向き合ってきました。
痛みの原因は、筋肉だけでなく、骨盤や関節の動き、体の使い方なども関係している場合があります。
当院では、体の動きを丁寧に確認し、整体と鍼灸を組み合わせた施術で、痛みの改善を目指します。
もちろん、医師の診断や治療が必要な場合は、医療機関の受診をおすすめします。
地域の皆さまに安心して相談していただけるよう、丁寧な説明と体に負担の少ない施術を大切にしています。
ご予約
電話・LINEにてご予約を承っております。
問診
症状を根本改善するためには、まず原因を特定することが重要です。
じっくりと時間をかけて、お身体の状態、症状の経過をお伺いします。
検査
体を動かしながらの検査、歩行観察などを用いて原因を特定していきます。
ソフトな施術
当院の施術は、「豆腐も崩れないほど優しい整体」と言われる負担の少ない施術です。
状態確認
施術後、再度お身体の状態を確認し、変化を感じて頂きます。また、自宅で出来るセルフケアなども、お伝えさせて頂きます。
施術終了
今後の方針をお伝えさせて頂き、施術は終了となります。
地下鉄中央線緑橋駅の4番出口を出て右に進む
出てすぐのT字路を右に進む
真っ直ぐ進む（15mほど）
交差点で「いわい歯科」さんの看板が見える（さらに進む）
歯科さんを過ぎて2軒隣のガラス張りの店舗が当院です
住所 | 大阪市城東区東中浜3-4-11 |
アクセス | 地下鉄中央線緑橋駅徒歩5分 |
営業時間 | 10:30〜19:00 |
定休日 | 日・水・祝日 |
電話 | 06-6963-7222 |
