腰痛・腰の痛みで
お悩みの方へ
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マッサージで腰痛が改善しない4つの理由
腰には、体を支えたり動かしたりする関節があります。
しかし、
などによって、関節の動きが硬くなることがあります。
関節の動きが制限されると、周囲の筋肉に負担がかかる場合があります。
そのため、筋肉をほぐすだけでは、腰痛が繰り返されることがあります。
腰痛は、日常生活での体の使い方も関係します。
例えば、床の物を拾うときに腰だけを曲げたり、前かがみの姿勢を繰り返したりすると、腰に負担がかかります。
ほかにも、
こうした習慣も、腰への負担につながることがあります。
筋肉をほぐすだけでなく、日常の動作を見直すことも大切です。
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉です。
姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。
これらの筋肉がうまく働かないと、ほかの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
その結果、筋肉の張りや疲労が起こり、腰の痛みにつながる場合があります。
マッサージを受けると、筋肉がほぐれて痛みが一時的に軽くなることがあります。
しかし、腰痛には筋肉だけでなく、関節の動きや日常の姿勢、体の使い方なども関係します。
そのため、マッサージで一時的に楽になっても、痛みを繰り返すことがあります。
大切なのは、痛みを和らげるだけでなく、腰に負担がかかる原因を確認することです。
腰痛の原因は、一人ひとり異なります。
筋肉の疲労だけでなく、関節の動きや姿勢、体の使い方など、複数の要因が関係している場合もあります。
そのため当院では、筋肉をほぐすだけでなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか？」を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
ストレッチで腰痛が改善しない4つの理由
「しっかり伸ばした方が効く」と思っていませんか？
強く伸ばすと、筋肉が緊張したり、痛みが出たりすることがあります。
ストレッチは、痛みのない範囲で無理なく行いましょう。
腰痛は、筋肉の硬さだけが原因ではありません。
体をスムーズに動かすには、筋肉の柔軟性だけでなく、関節の動きや体を支える力も必要です。
そのため、ストレッチだけでは腰への負担が減らないことがあります。
運動不足や長時間の座り姿勢が続くと、筋力が低下することがあります。
筋力が低下すると、体を支えにくくなり、腰に負担がかかりやすくなります。
このような場合は、ストレッチだけでなく、筋力を維持する運動も大切です。
腰痛には、普段の姿勢や体の使い方も関係します。
例えば、
こうした習慣が続くと、腰痛を繰り返すことがあります。
ストレッチだけでなく、日常の姿勢や動作を見直すことも大切です。
腰痛の原因は、一人ひとり異なります。
筋肉の硬さだけでなく、関節の動きや筋力、体の使い方などが関係している場合もあります。
当院では、体の状態を確認し、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を考えながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
体を動かしながら、レントゲンでは映らない根本原因を見つけていきます。
関節を整え、潤滑油が出やすくなるように調整します。潤滑油が出ることで、体がスムーズに動くようになります。
関節の連動運動を意識しながら、ゆっくりと整えていきます。生活習慣の癖で使う所と、使わないところの差が、痛みの原因を作ります。
筋肉の張りや凝りにアプローチしていきます。骨ぎわの筋肉の付着部を丁寧に刺激していきます。
鍼は、髪の毛ぐらいの極細の鍼を使用します。そのため、鍼をさしたときの痛みは、ほとんど感じることはありません。鍼は細くても筋肉の奥深くまで届くため、しっかりと効果を出すことができます。
「そのうち治るだろう…」と我慢していませんか？
・朝起きると腰が重い
・長時間座ると腰が痛い
・湿布や痛み止めでごまかしている
・病院では「様子を見ましょう」と言われた
腰痛は、原因によって対処法が異なります。
痛みを我慢して無理を続けると、症状が長引くこともあります。
繰り返す腰痛は、原因を確認することが大切です。
腰痛を放置すると起こること
腰痛が長引くと、次のような問題が起こることがあります。
ただし、腰痛を放置したからといって、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になるわけではありません。
大切なのは、痛みの原因に合った対処をすることです。
「一度ぎっくり腰になると、癖になる」と聞いたことはありませんか？
ぎっくり腰は、再発することがあります。
その背景には、過去の腰痛や日常の動作、体の状態など、さまざまな要因が関係しています。
再発を防ぐためには、痛みが落ち着いたあとも、次の点を見直すことが大切です。
腰痛には、腰の筋肉や関節だけでなく、股関節の動きや筋力、日常の体の使い方なども関係することがあります。
そのため、腰だけをマッサージするのではなく、腰に負担がかかる原因を確認することが大切です。
当院では、痛みのある場所だけでなく、次の点も確認します。
そのうえで、お体の状態に合わせた施術やセルフケアをご提案します。
＼優しさ重視 やわらか整体／
ご相談後に、
通うかどうか決めていただけます
腰痛の原因は「筋肉の凝り」だけではありません。
骨盤や背骨のバランス、姿勢・歩行のクセを整えることで、再発しにくい体へ導きます。
しらひげ鍼灸整骨院は、「押さない・鳴らさない」やさしい整体で腰痛の根本改善を目指す、腰痛専門の整骨院です。
検査では見えない「痛みの原因」まで、院長が見つけます
腰痛の原因は、人によって異なります。
当院では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つ院長がすべて担当し、レントゲンやMRIでは見つけられない「関節の動き」や「体のクセ」を丁寧に分析します。
関節・筋肉・骨盤のバランスを整え、「腰が伸びない・朝の動き始めが痛い」といった症状を根本から改善へ導きます。
整形外科で「加齢のせい」と言われた痛みが、今では仕事も楽にできるように。
緑橋駅から徒歩5分、地域密着型の鍼灸整骨院
しらひげ鍼灸整骨院は、緑橋駅から徒歩5分。
城東区・東成区を中心に、地域の皆さまの痛みと向き合ってきました。
腰痛、慢性腰痛など、「どこへ行っても良くならなかった」というお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
わかりやすい説明と誠実な対応で、「ここなら相談できる」と思っていただける院を目指しています。
どこに行っても治らなかった腰痛が、しらひげ先生の施術で本当にラクになりました。
手術をすすめられた腰痛も、まずはご相談ください
「手術はできれば避けたい」という方もご相談ください。
すべり症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などの長引く腰痛にも対応しています。
鍼灸で深い筋肉にアプローチし、整体で神経への負担を減らして、痛みの少ない毎日をサポートします。
手術しかないと言われていたが、今では痛みを忘れる日が増えました。
痛みが取れたあとも、「繰り返さない体」へ
痛みが取れた後こそ大切なのが「再発予防」です。
当院では、歩行分析・姿勢指導・セルフケア指導を通して、再発しにくい体へ導きます。
「もう同じ痛みをくり返したくない」方へ、「根本改善＋予防ケア」をセットで行います。
前は数ヶ月に一度ギックリ腰になっていましたが、今は一年以上、痛みが出ていません。
初めてでも安心。納得するまで説明します
初回はじっくりヒアリングし、体の動きを分析します。
「なぜ腰痛が起きたのか」「どうすれば良くなるのか」を、資料や模型を使ってわかりやすくご説明。
納得できないまま施術を受けることはありません。
丁寧な説明で、原因がわかった安心感がありました。
腰痛は、単に筋肉が硬いだけで起こるものではありません。
大切なのは、背骨や関節がスムーズに動き、腰に負担が集中しないことです。
背骨のしなりが大切な理由
背骨には、体を曲げたり伸ばしたりする動きがあります。
この動きは、歩く・立つ・座るといった日常動作を支えています。
しかし、
などによって、背骨や周囲の関節が動きにくくなることがあります。
すると、腰の一部に負担が集中し、痛みにつながる場合があります。
インナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉です。
背骨や体幹を安定させ、姿勢や動作を支える役割があります。
うまく働かないと、ほかの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
腰痛の改善には、筋肉を伸ばすだけでなく、体を支える力や動きも見直すことが大切です。
腰痛には、背骨や関節の動き、筋力、姿勢、体の使い方など、さまざまな要因が関係します。
そのため、痛みのある腰だけでなく、体全体の状態を確認することが大切です。
当院では、次の点を確認しながら施術を行っています。
お一人おひとりの状態に合わせて、腰への負担を減らすための施術やセルフケアをご提案します。
当院で使用する鍼は、髪の毛ぐらいの極細の鍼を使用します。
なので、鍼を刺したときの痛みは、ほとんど感じることはありません。
鍼は細くても、筋肉の奥深いところまで届き、しっかりと効果をだすことができます。
また、鍼が細くなるほど、刺入させるのに技術が必要で、どの鍼灸師でも簡単にできるものではありません。
電気やマッサージで、「凝りをほぐす施術では改善しなかった症状」は、ぜひ当院にお任せ下さい。
鍼灸×整体のW効果
当院では、鍼施術にソフト整体を加えて、ツラい症状を根本から改善していきます。
例えば、深部の凝りや神経痛を起こしている原因が「体の歪み」にあるとします。
このような場合、症状を起こしている局所に鍼施術でアプローチ、原因を起こしている歪みに整体でアプローチしていきます。
なので、当院では独自の鍼と整体のW施術で、ツラい症状に効果的にアプローチしていきます。
腰痛や足のしびれ…その原因は本当に同じですか？
「歩くと足がしびれる」
「腰を反らすと痛い」
「お尻から足先まで痛みが走る」
このような症状があっても、その原因は一つではありません。
実際に、腰痛や足のしびれを引き起こす代表的な疾患には、
・脊柱管狭窄症
・すべり症
・腰椎椎間板ヘルニア
があります。
どれも似た症状が現れますが、原因や特徴は大きく異なります。
そのため、症状に合わない対処を続けていると、なかなか改善しないことも少なくありません。
まずは、それぞれの違いを確認してみましょう。
各症状の違いを詳しく解説
神経の通り道が狭くなる病気。
脊柱管狭窄症は、神経が通るトンネル（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで、症状が現れる疾患です。
⚫️主な原因
・加齢による骨の変形
・椎間板の変性
・靭帯の肥厚
・すべり症による神経圧迫
主に50代以降の方に多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・歩くと足が痛くなる、しびれる
・少し休むとまた歩ける
・立っているだけで症状が出る
・前かがみになると楽になる
・自転車は比較的こぎやすい
特に「歩くとつらいが休むと楽になる」という、間欠性跛行が代表的な症状です。
腰の骨がずれて不安定になる状態。
すべり症は、腰椎が前方へずれることで神経を圧迫したり、背骨が不安定になったりする疾患です。
⚫️主な原因
【分離すべり症】
若い頃のスポーツなどによる疲労骨折が原因。
【変性すべり症】
加齢により椎間板や関節が変性し、骨がずれてしまう状態。
特に中高年女性に多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・腰を反らすと痛い
・長時間立つとつらい
・長く歩くと足がしびれる
・安静にすると楽になる
腰痛と神経症状が同時に現れることが多いのが特徴です。
飛び出した椎間板が神経を圧迫する状態。
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の中身が飛び出し、近くの神経を圧迫することで、痛みやしびれが生じる疾患です。
⚫️主な原因
・椎間板の加齢変性
・重い物を持つ動作
・急な動きやスポーツ
・長年の負担の蓄積
・20〜40代に比較的多くみられます。
⚫️特徴的な症状
・急な腰痛
・お尻から足にかけての痛み
・片側だけに症状が出やすい
・前かがみで悪化する
・長時間座るとつらい
特に「足へ電気が走るような痛み」が特徴的です。
| 脊柱管狭窄症 | すべり症 | ヘルニア | |
| 歩くと悪化 | ◎ | ○ | △ |
| 前屈みで楽 | ◎ | △ | × |
| 腰を反らすと痛い | △ | ◎ | △ |
| 急な腰痛 | △ | △ | ◎ |
| 片側の足のしびれ | ○ | ○ | ◎ |
| 中高年 | ◎ | ◎ | △ |
レントゲンやMRIで、
・「脊柱管狭窄症ですね」
・「すべり症があります」
・「ヘルニアがあります」
と言われても、それだけで痛みの原因がすべて説明できるわけではありません。
実際には、
・股関節の硬さ
・骨盤のゆがみ
・体幹の筋力低下
・歩き方や姿勢のクセ
などが関係し、症状を強くしているケースも少なくありません。
・病院で手術を勧められて不安
・リハビリや薬だけでは改善しない
・歩くと足がしびれる
・長年の腰痛を何とかしたい
・手術以外の方法も試したい
当院では、腰だけでなく股関節・骨盤・姿勢・歩行まで評価し、症状の原因を総合的に確認します。
まずはお気軽にご相談ください。
「手術しかない」と言われて、不安になっていませんか？
・椎間板ヘルニアと診断された
・脊柱管狭窄症と言われた
・神経が圧迫されていると言われた
・「このままなら手術」と説明された
このようなお悩みを抱えている方も多いでしょう。
腰痛や坐骨神経痛は、必ずしも手術が必要とは限りません。
症状や原因によっては、手術以外の方法で改善が期待できる場合もあります。
坐骨神経痛は原因によって対処法が変わる
坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る症状のことです。
原因には、次のようなものがあります。
そのため、症状の原因を確認し、適切な対処法を選ぶことが大切です。
手術には、神経への圧迫を取り除き、症状の改善を目指せるというメリットがあります。
一方で、体への負担や入院、リハビリなども必要になります。
手術が必要かどうかは、痛みやしびれの程度、筋力、歩行状態などを踏まえて判断します。
症状によっては、薬やリハビリなどの保存療法で改善が期待できます。
ただし、すべての方に効果があるわけではありません。
まずは整形外科で診断を受け、手術の必要性について医師に相談しましょう。
腰痛や坐骨神経痛には、姿勢や関節の動き、体の使い方などが関係している場合もあります。
当院では、お体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。
まずは読むだけ
＼情報だけでも受け取れます／
臨床経験があるからこそ
伝えられる内容です
押さない 鳴らさない
＼そっと改善／
ご相談だけで
終わる方もいらっしゃいます
整体が初めての方や、これまで改善を感じられなかった方ほど、料金について不安を感じるのは自然なことです。
当院では、いきなり通院や予約をおすすめすることはありません。
まずは今の状態をお聞きし、整体で対応できるかどうか、どのくらいの通院が必要かを正直にお伝えしています。
Q 慢性的な腰痛は年齢のせいですか？
A 年齢よりも「使い方」の影響が大きいです。
体の動かし方・歩き方を整えることで、年齢に関係なく改善できます。
Q 他院で改善しなかった腰痛でも相談できますか？
A もちろん可能です。
動作分析×体幹安定で、角度を変えてアプローチします。
Q 重い物を持ったりしないけど、腰痛になりますか？
A 重い物を持たなくても、腰痛になることはあります。
例えば、「長時間座る」「中腰姿勢」「繰り返しの動作」など、弱い力でも、繰り返し腰に負担がかかると、腰痛を起こす要因になります。
Q 仕事で腰に負担がかかっています。それでも改善できますか？
A はい、できます。
負担がかかる方ほど、「体の使い方・筋肉のバランス調整」が効果的です。
Q 病院で「異常なし」と言われたのに痛いです。良くなりますか？
A 検査で異常が見つからなくても、筋肉の緊張や関節の動き、筋力の低下などが痛みに関係している場合があります。
当院では、体の動きや筋肉の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術で痛みの改善を目指します。
Q 鍼灸や整体でどのくらいで改善しますか？
A 症状や生活スタイルに合わせて、初診時に適切な通院頻度をご説明します。
施術開始から2〜4週間は、週1〜2回を目安に通院し、状態に合わせて徐々に間隔を空けていきます。
Q どんな服装で行けばいいですか？
A 施術では、体を動かしながら状態を確認しますので、動きやすい服装でお越しください。
着替えをお持ちいただき、院内で着替えることも可能です。
◎おすすめの服装
・Tシャツ
・ジャージ、スエット、短パン（伸縮性のあるズボン）
×避けたい服装
・締め付けの強い服
・セーター、パーカー
・スキニーパンツ、ジーンズ
・スカート、ワンピース
Q 駐車場はありますか？
A 当院専用の駐車場はございません。
近隣にコインパーキングがございますので、そちらをご利用して頂いております。
Q キャンセルについて
A 初めてご利用の方に、キャンセル料はいただいておりません。
ただし、できる限りキャンセルや変更のないよう、ご予定を確認のうえご予約をお願いいたします。
お試しコースでは、初診前の24時間以内のキャンセル・変更は、理由を問わず1回分と扱います。ご了承ください。
＼静かに整う やわらか整体／
今の腰痛が、
どの段階かを一緒に確認します
院長紹介
院長：白髭勝博
私はこれまで柔道整復師・鍼灸師として、「立ち上がる時に痛い」「歩くとズキッとする」など、日常生活に支障が出る腰痛の改善に向き合ってきました。
腰痛の原因は人それぞれで、筋肉の緊張・姿勢の崩れ・骨盤の動きの悪さなど、検査では分かりにくい要因が重なっていることもあります。
もちろん、中には医師の検査や治療が必要なケースもあります。
その場合は無理をせず医療機関をおすすめしつつ、保存療法で改善が期待できる腰痛には、整体と鍼灸で全力でサポートします。
さらに、詳しいプロフィール▶︎
ご予約
電話・LINEにてご予約を承っております。
問診
症状を根本改善するためには、まず原因を特定することが重要です。
じっくりと時間をかけて、お身体の状態、症状の経過をお伺いします。
検査
体を動かしながらの検査、歩行観察などを用いて原因を特定していきます。
ソフトな施術
当院の施術は、「豆腐も崩れないほど優しい整体」と言われる負担の少ない施術です。
状態確認
施術後、再度お身体の状態を確認し、変化を感じて頂きます。また、自宅で出来るセルフケアなども、お伝えさせて頂きます。
施術終了
今後の方針をお伝えさせて頂き、施術は終了となります。
地下鉄中央線緑橋駅の4番出口を出て右に進む
出てすぐのT字路を右に進む
真っ直ぐ進む（15mほど）
交差点で「いわい歯科」さんの看板が見える（さらに進む）
歯科さんを過ぎて2軒隣のガラス張りの店舗が当院です
住所 | 大阪市城東区東中浜3-4-11 |
アクセス | 地下鉄中央線緑橋駅徒歩5分 |
営業時間 | 10:30〜19:00 |
定休日 | 日・水・祝日 |
電話 | 06-6963-7222 |
