つらい産後の腰痛・股関節痛
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「マッサージを受けた直後は楽になるのに、家に帰るとまたズキズキ痛む…」
そう感じている方もいるでしょう。
マッサージで良くならない根本的な原因は、筋肉ではなく「関節の動き」そのものにあるからです。
筋肉だけほぐしても「土台」が動いていない
筋肉は「骨から骨へ」と橋渡しをするようについています。
その骨と骨のつなぎ目が「関節」です。
イメージしてみてください。
錆びついて動かなくなった扉（関節）を無理やり開けようとしたら、そこについているゴム（筋肉）はどうなるでしょうか？
いくらゴムをマッサージで柔らかくしても、土台である扉（関節）が動かなければ、動くたびにゴムが引っ張られて、すぐにまた硬くなってしまいます。
痛みが長引く方の多くは、運動不足や姿勢の癖により、腰が正しく動かなくなっています。
「関節の一部分しか動いていない」状態で歩いたり立ったりしているため、特定の筋肉だけに過剰な負担がかかり続け、慢性的なコリや痛みが生まれます。
だからこそ、筋肉を揉むだけでは不十分です。
固まった「関節の動き」を滑らかにすることで、初めて筋肉への負担がなくなり、痛みの悪化を食い止めることができます。
当院では、マッサージだけでなく、この「関節本来の動き」を取り戻す調整を行うため、根本的な改善を目指すことができます。
「毎日ストレッチしているのに腰痛が良くならない…」そう感じている方は、痛みの原因が筋肉だけにあるとは限りません。
痛みは、筋肉の硬さ以外にも、姿勢の癖・体の使い方・インナーマッスルの低下・関節の動きの悪さなど、複数の要因が重なることで起こります。
そのため、ストレッチで筋肉を伸ばすだけでは、根本改善につながらないケースもあります。
ストレッチでは改善しない主な理由
姿勢や動作の癖で負担が集中している
→立ち方・座り方・動き方に偏りがあると腰へ繰り返し負担がかかる
インナーマッスルが機能していない
→深層筋が弱いと背骨の支えが不安定で痛みが再発しやすい
運動連鎖の乱れ（背骨・骨盤・体幹）
→ 連動性が崩れると動くたび筋肉が緊張しやすい
歩行が不安定・体幹が弱い
→歩くたびに負荷がかかり痛みが続く
靭帯や椎間板の変性
→ストレッチの効果が届かない深部が原因の場合も
過使用・炎症
→使い過ぎている組織は伸ばすより休ませる必要がある
ストレッチやマッサージで、その場が楽になるのは、筋肉の緊張が一時的に緩むからです。
しかし、痛みの本当の原因が、
といった部分にある場合、ストレッチだけでは、再び痛みが戻りやすくなります。
「筋肉を伸ばす」ではなく「動きを整える」ことが改善のカギです。
痛みを根本から改善するには、
ストレッチでは届かない部分まで整えることで、再発しにくい体へ変えていくことができます。
産後1.5〜2ヶ月の間は、骨盤の靭帯がゆるみやすく、とても不安定な状態です。
しかし育児は待ってくれません。授乳・オムツ替え・寝かしつけ・抱っこ…
どうしても長く座りっぱなしになるため、座り方が産後の骨盤・腰痛に大きく影響します。
「座り方だけでそんなに変わるの？」と思う方も多いでしょう。
実は、良くない座り方が続くと骨盤が左右にねじれたり傾いたりし、回復が遅れやすくなります。
その結果、腰のズキッとした痛み・恥骨の違和感・股関節の引っかかりなどに繋がることもあります。
産後に骨盤へ負担をかけやすい座り方
これらは骨盤が開きやすい時期には特に影響しやすく、「産後腰痛がなかなか改善しない…」という方の多くが無意識に行っています。
たったこれだけで、骨盤の回復スピードは大きく変わります。
良い座り方を続けることで産後の腰痛・恥骨痛・股関節痛の予防と改善が期待できます。
「そのうち治るだろう…」と様子を見る方は少なくありません。
しかし、腰痛には必ず原因があり、その負担が取り除かれない限り、症状は進行する可能性があります。
違和感・張り・軽い痛みの段階で、適切にケアを行うことが、悪化を防ぐ最も有効な方法です。
放置すると起こりやすい悪化例
最初は軽い痛みでも、背骨や椎間板、神経にストレスがかかり続けると慢性化や神経症状につながることもあります。
よく「ぎっくり腰は癖になる」と耳にしますが、実は 「癖になるのではなく、原因が残ったまま」であることがほとんどです。
ぎっくり腰になりやすい方には、
• 長時間同じ姿勢で座る
• 反り腰・猫背などの姿勢のクセ
• 腰・股関節まわりの筋力バランスの乱れ
• 間違った体の使い方
といった再発のリスク要因が、残ったままの場合が多くあります。
そのため、痛みが落ち着いた後も生活習慣・姿勢・体の使い方の改善まで行うことが、根本改善への近道です。
産後から腰痛・恥骨痛がひどい
＼痛みで動くのがツラい方へ／
迷ったら、まず相談
「産後腰痛がつらい」「恥骨が痛くて歩くのがツラい」「動き始めに股関節がズキッと痛む」。
このような産後特有の痛みは、骨盤・筋肉・関節のバランスを整えることで改善することができます。
産後に特化した専門施術
出産後の体は、骨盤のゆるみ・姿勢の崩れ・育児による負担が重なり、産後腰痛や産後恥骨痛が起こりやすくなります。
当院では、産後の身体構造を熟知した国家資格者が、筋肉・関節・骨盤の動きを丁寧に整えます。
ツラかった痛みが、楽になり動きやすくなりました。
バキバキしない優しい産後骨盤矯正
産後の体に負担をかけないよう、刺激が強い矯正は行いません。
痛みの少ないソフトな整体で、産後骨盤矯正・産後尾腰痛・産後股関節痛をやさしくケアします。
痛くない整体で安心して受けられました。
歴26年・国家資格者の院長がすべての施術を担当
施術は国家資格者（柔道整復師・鍼灸師）の院長すべて担当します。
産後の骨盤の状態、股関節のねじれ、恥骨の負担などを細かくチェック。
一人ひとりの「動きのクセ」に合わせたオーダーメイド施術を行います。
毎回同じ先生が診てくれるので、身体の変化に気づいてくれるのが嬉しいです。
初めての方も安心のカウンセリングと明確な説明
初回は徹底的なヒアリングと体の動きの分析を実施。
「なぜ腰痛が起きたのか」「どうすれば良くなるのか」を、資料や模型を使ってわかりやすく説明します。
不安を抱えたまま施術を受けることはありません。
丁寧な説明で原因がわかった安心感がありました。
初回限定【1,980円体験】で効果を実感
「本当に変わるのか不安…」という方のために、初回限定で1,980円体験コースをご用意しています。
まずは、体の変化を感じていただき、続ける価値を確かめてください。
初回の施術で想像以上に体が楽になり、「もっと早く相談していれば…」と本気で思いました。
体を動かしながら、レントゲンでは映らない根本原因を見つけていきます。
骨盤を整え、潤滑油が出やすくなるように調整します。潤滑油が出る体がスムーズに動くようになります。
関節の連動運動を意識しながら、ゆっくりと整えていきます。生活習慣の癖で使う所と、使わないところの差が、痛みの原因を作ります。
筋肉の張りや凝りにアプローチしていみます。骨ぎわの筋肉の付着部を丁寧に刺激していきます。
鍼は、髪の毛ぐらいの極細の鍼を使用します。なので、鍼をさしたときの痛みは、ほとんど感じることはありません。鍼は、細くても筋肉の奥深いところまで届くので、細くてもしっかりと、効果をだすことができます。
腰痛は「筋肉が硬いから痛い」という単純な問題ではありません。
根本改善のカギになるのは 背骨のしなり（柔軟性） です。
背骨には竹のようにしなる構造があり、このしなりがクッションとなって腰にかかる負担を分散しています。
しかし、背骨が硬くなると衝撃が一点に集まり、椎間板への負担、筋肉の緊張を引き起こし、慢性腰痛へとつながることがあります。
背骨のしなりとは？
背骨は本来なめらかに動き、衝撃を吸収することで、腰椎や椎間板への負担を軽減しています。
タワーマンションも強風で「しなる」ことで倒れないように、体も動きの「しなり」があるほど、負担を逃がせる構造になっています。
逆に、背骨が固まると…
という悪循環に陥ります。
私たちの体には2つの筋肉があります。
深層の筋肉（インナーマッスル）→姿勢・体幹を支える 自分の意思では動かしにくい 鍛えにくい
表層の筋肉（アウターマッスル）→大きな力を発揮する 自分の意思で動かせる 鍛えやすい
姿勢の崩れ・長時間同じ姿勢・偏った体の使い方が続くと、アウターマッスルばかり使うクセがつき、インナーマッスルが弱り、背骨のしなりが失われていきます。
その結果…
という状態になりやすくなります。
腰痛を根本から改善するには「痛い場所」ではなく、「動きそのもの」を整えることがポイントです。
この流れができると、背骨のしなりが戻り、「腰の負担が分散 → 痛みが出にくい体」へ変わっていきます。
産後の腰痛・股関節痛が悪化する前に
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まずは読むだけ
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臨床経験があるからこそ
伝えられる内容です
Q 産後骨盤矯正はどれぐらいから、施術が受けられますか？
A 施術は産後、2ヶ月以降に受けることができます。
出産時に「リラキシン」というホルモンによって、骨盤周辺の靭帯が弛み、骨盤が広がることで出産ができます。
このリラキシンというホルモンは、出産後も1.5〜2ヶ月ほどは出ています。
リラキシンが出ている出産後1.5〜2ヶ月は、骨盤はグラグラの状態です。
なので、産後骨盤矯正は、2ヶ月以降を目安にお越し頂けたらと思います。
Q 帝王切開でも骨盤矯正はした方がいいですか？
A はい。妊娠後期のお腹が大きくなっている時期は、骨盤がゆるんでいます。
なので、帝王切開でも産後の骨盤ケアをすることは大切です。
Q 産後から股関節が痛くて歩くのがつらいです…
A 股関節は骨盤を連動して動きます。
なので、妊娠・出産で疲れた骨盤をケアしつつ、股関節と骨盤の動きを調整することで、改善していきます。
Q 産後から足がしびれます。治りますか？
A 産後は骨盤がゆるみ腰も不安定になります。
すると、腰まわりで神経が刺激されることで、坐骨神経痛の原因になることもあります。
骨盤を整えながら、痛みやしびれを同時にケアしましょう。
Q 「恥骨」や「尾てい骨」が痛むのですが、対応していますか？
A はい、対抗しています。骨盤の動きを整え、安定させることで痛みを軽減していきます。
Q 骨盤ベルトだけで改善しますか？
A サポートにはなりますが、骨盤を安定させるには、施術の併用が効果的です。
産後の骨盤は「ベルトで締める」よりも、妊娠・出産で伸びた骨盤周辺の靭帯を「動かして引き締める」ことが大切です。
なので、施術で骨盤を安定させ、動きやすい体へ戻していきます。
Q どれぐらいの頻度で通いますか？
A 症状や患者さんのライフスタイルにより変わるので、初診時にお身体を診させて頂き、一人ひとりの状態に合った、通院頻度を説明させて頂きます。
施術開始から２～４週間ぐらいは、出来るだけ間隔をつめて、施術を受けることで、より効果を得やすいと体感しています。（例：週に2回、もしくは、週に1回から開始し、状態を見て徐々に間隔を空けていく）
Q 予約は必要ですか？
A はい。ご予約は、電話・LINEから承っております。
また、LINEからのご予約は24時間受け付けております。
Q どんな服装で行けばいいですか？
A 施術では、体を動かしながら、身体んお状態を診ていきます。なので、動きやすい服装をお願いします。
また、着替えを持参していただき、院内でで着替えて頂くことも可能です。
◎おすすめの服装
・Tシャツ
・ジャージ、スエット、短パン（伸縮性のあるズボン）
×避けたい服装
・圧着の強い服
・セーター、パーカー
・スキニーパンツ、ジーンズ
・スカート、ワンピース
Q 駐車場はありますか？
A 当院専用の駐車場はございません。
近隣にコインパーキングがございますので、そちらをご利用して頂いております。
Q キャンセルについて
A 当院を初めてご利用の患者様のご予約に関してキャンセル料を設けておりません。
ですので、出来る限りキャンセル、変更がない予定でご予約をお願いしております。
また、お試しコース中での24時間以内のキャンセル（初診前は48時間）、変更は如何なる場合でも１回のカウントとさせて頂いております。予めご了承ください。
産後の坐骨神経痛が
＼なかなか治らない方へ／
一人で抱え込まなくて大丈夫
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院長紹介
院長：白髭勝博
私は、柔道整復師・鍼灸師として20年以上、これまで多くの産後ママの体を診てきました。
なかでも、
「歩くたびに股関節や恥骨がズキッと痛む…」
「腰が痛くて抱っこや家事がつらい…」
「病院では様子を見てと言われるだけで不安」
といった、「日常生活がしんどくなる産後の痛み」を抱えた方の施術経験が特に多いです。
産後特有の骨盤のゆるみや、恥骨・股関節にかかる負担、育児姿勢のクセ…。
これらを丁寧に分析し、その方に合った整体で改善へ導いていくことが、私が産後施術に力を入れている理由です。
もちろん、医師の診察や画像検査が必要なケースもあります。
その際は無理に施術を進めるのではなく、医療機関の受診をおすすめしながら、保存療法で改善が見込めるケースには全力でサポートします。
産後の痛みは、我慢して過ごす必要はありません。
「これくらい大丈夫かな…」と迷っている方こそ、どうぞ一度ご相談ください。
さらに、詳しいプロフィール▶︎
ご予約
電話・LINEにてご予約を承っております。
問診
症状を根本改善するためには、まず原因を特定することが重要です。
じっくりと時間をかけて、お身体の状態、症状の経過を聞かせて頂きます。
検査
体を動かしながらの検査、歩行観察などを用いて原因を特定していきます。
ソフトな施術
当院の施術は、「豆腐も崩れないほど優しい整体」と言われる負担の少ない施術です。
状態確認
施術後、再度お身体の状態を確認し、変化を感じて頂きます。また、自宅で出来るセルフケアなども、お伝えさせて頂きます。
施術終了
今後の方針をお伝えさせて頂き、施術は終了となります。
まずは読むだけ
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臨床経験があるからこそ
伝えられる内容です
住所 | 大阪市城東区東中浜3-4-11 |
アクセス | 地下鉄中央線緑橋駅徒歩5分 |
営業時間 | 10:30~19:00 |
定休日 | 日・水・祝日 |
電話 | 06-6963-7222 |
