脊柱管狭窄症の原因は、背骨の柔軟性・関節の動き・重心バランスなど、人それぞれ異なります。

当院では国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つ院長がすべての施術を担当。

整形外科で「年齢のせい」と言われた方も、手術に頼らず改善できるよう丁寧にサポートします。

整形外科で「加齢のせい」と言われた痛みが、いまでは仕事も楽にできるように。

当院では、脊柱管狭窄症に特化した施術（保存療法）を行っています。

「関節を潤す整体」「深層筋にアプローチする鍼」「動きの再教育をする運動療法」を用いて、脊柱管狭窄症を改善に導きます。

手術に踏み切る前にできることがあります。

まずは、ご相談ください。

手術しかないと言われていたが、今では痛みを忘れる日が増えました。

施術後の再発予防を重視し、姿勢・歩行フォーム・体の使い方をチェック。

「痛みを取る」だけでなく、再発しにくい体づくりまでサポートします。

これにより、脊柱管狭窄症特有の「しびれ・腰痛・足の違和感」を根本から改善へ導きます。

長年の腰の重だるさが軽くなり、歩くのが怖くなくなりました

当院では、初回カウンセリングにしっかり時間を取り、脊柱管狭窄症の原因・症状・改善の流れをわかりやすくご説明します。

「どんな施術をされるのか不安…」という方も、施術前に体の状態を丁寧にチェックし、手術しないで改善をめざす安全な整体を提案します。

無理な通院や押し売りは一切なく、納得した上で通える安心感を大切にしています。

説明がとても丁寧で、初回から安心して任せられました。

「本当に変わるのか不安…」という方のために、初回限定で1,980円体験コースをご用意しています。

まずは、体の変化を感じていただき、続ける価値を確かめてください。

最初の1回で違いを実感。もっと早く来ればよかったです。

腰に負担がかかる動作を長年続けている（例：ゴルフ）
→回旋・前屈の繰り返しで椎間関節に負荷が蓄積

座る時間が長く、猫背など姿勢が崩れやすい
→腰の1箇所に負担が集中する

重い物を扱う・持ち上げる仕事をしていた（印刷・鉄鋼など）
→腰椎への衝撃が多く、組織の変性が起こりやすい

腰を曲げる・捻る作業が多い（プレス作業・庭職人など）
→椎間板のストレスが蓄積しやすい

前かがみ・座りっぱなしなど同姿勢の継続（縫製・タクシー等）
→脊柱周囲の筋力バランスが崩れ、狭窄が進行しやすい

日常的に運動量が少ない
→体幹筋が弱まり、腰への負担が直結しやすい

身長が高い
→腰椎への荷重が相対的に大きくなりやすい

もし当てはまるなら （今できる対策）

脊柱管狭窄症は、「体の使い方」「歩行」「姿勢」「筋力バランス」を整えることで、痛みの軽減や進行予防が期待できます。

「最近、長く歩けなくなった気がする…」

「立ち止まるとラクになる」

そんなサインがある場合は、放置せず早めのケアがおすすめです。

1. 脊柱管狭窄症 

加齢などにより、背骨の中にある神経が通るトンネルが狭くなり、中の神経が圧迫される状態です。

原因

• 加齢による骨の変形（骨棘の形成）
• 椎間板の変形
• 靭帯の肥厚
• すべり症が原因となることもある
• 主に中高年（50代以上）に多い

特徴的な症状

• 間欠性跛行（歩くと足の痛みやしびれが出て、休むと和らぐ）
• 腰痛はある場合とない場合がある
• 立っているだけで症状が出ることもある
• 自転車に乗ると楽なことが多い（前かがみ姿勢）

2. すべり症 

主に腰椎の一部が、その下にある腰椎に対して前後にずれてしまう状態です。ずれによって神経が圧迫されたり、不安定になることで痛みが生じます。

原因

• 分離すべり症: 若い頃のスポーツなどで、腰椎の後方部分に疲労骨折が起こり、その部分が不安定になってずれてしまう。
• 変性すべり症: 加齢に伴い、椎間板や椎間関節が変性し、腰椎が不安定になってずれてしまう。中高年の女性に多い。

特徴的な症状

• 腰痛（特に腰を反らすと痛む）
• 長時間立ったり歩いたりすると悪化する足の痛みやしびれ
• 安静にすると症状が和らぐ

3. 腰椎椎間板ヘルニア 

腰椎の間にあるクッションの役割をする椎間板の中身が、外側の線維輪を破って飛び出し、近くにある神経を圧迫する状態です。

原因

• 加齢による椎間板の変性
• 重い物を持つ、急な動作、スポーツなどがきっかけ
• 比較的若い世代（20～40代）に多い

特徴的な症状

• 急な腰痛
• 片側の臀部から足先にかけての鋭い痛みやしびれ
• 前かがみや長時間座ると悪化しやすい

筋肉は「骨から骨へ」と橋渡しをするようについています。

その骨と骨のつなぎ目が「関節」です。

イメージしてみてください。

錆びついて動かなくなった扉（関節）を無理やり開けようとしたら、そこについているゴム（筋肉）はどうなるでしょうか？

いくらゴムをマッサージで柔らかくしても、土台である扉（関節）が動かなければ、動くたびにゴムが引っ張られて、すぐにまた硬くなってしまいます。

「偏った使い方」が筋肉に負担をかけ続ける

脊柱管狭窄症が長引く方の多くは、運動不足や姿勢の癖により、腰が正しく動かなくなっています。

「関節の一部分しか動いていない」状態で歩いたり立ったりしているため、特定の筋肉だけに過剰な負担がかかり続け、慢性的なコリや痛みが生まれます。

解決策は「関節」を動かしてあげること

だからこそ、筋肉を揉むだけでは不十分です。

固まった「関節の動き」を滑らかにすることで、初めて筋肉への負担がなくなり、痛みの悪化を食い止めることができます。

当院では、マッサージだけでなく、この「関節本来の動き」を取り戻す調整を行うため、根本的な改善を目指すことができます。

水中では浮力が働き、「膝・股関節・腰」にほとんど負担がかかりません。

そのため、痛みを感じずに、体を動かせるメリットがあります。

しかし、日常生活は当然ながら「地上」。

階段の上り下り、立ち上がり、歩く、座るといった動作は、すべて「体重という負荷」がかかった状態で行われます。

つまり、水中でスムーズに動けても、地上での動作（立つ・歩く・前屈みなど）が改善していないケースが、非常に多いです。

水中ウォーキングはリハビリの初期に効果的

水中ウォーキングが役立つのは、「骨折後・手術直後」など、負荷を避けたいリハビリの初期段階のみ。

実際、脊柱管狭窄症の術後でも、2〜3日後には、地上での歩行訓練が始まります。

医療現場でも「地上での運動を早期に再開させる」ことが基本です。

脊柱管狭窄症の改善には地上で動ける体が大切

脊柱管狭窄症のの多くは、

• 関節の動きの悪さ
• 運動連鎖の乱れ
• 体の使い方のクセ
• 筋肉の硬さ

といった、日常での体の動きが原因になっています。

だからこそ、脊柱管狭窄症の改善には、日常と同じ「地上で動ける体づくり」が必要です。

水中では痛みなく歩けても、地上では痛みが戻ってしまう方が多いのはこのためです。

では、脊柱管狭窄症の人は何をすれば良いの？

当院では、脊柱管狭窄症の改善には次のステップを推奨しています。
• 地上での正しい立ち方・歩き方
• 関節の動きの回復
• 腰に負担をかけない体の使い方
• 必要に応じて整体・鍼灸で筋肉と関節のバランスを調整

つまり 「生活の中で使う体」を整えることが、もっとも脊柱管狭窄症の改善につながります。

姿勢や動作の癖で負担が集中している
→立ち方・座り方・動き方に偏りがあると腰へ繰り返し負担がかかる

インナーマッスルが機能していない
→深層筋が弱いと背骨の支えが不安定で痛みが再発しやすい

運動連鎖の乱れ（背骨・骨盤・体幹）
→ 連動性が崩れると動くたび筋肉が緊張しやすい

歩行が不安定・体幹が弱い
→歩くたびに負荷がかかり痛みが続く

靭帯や椎間板の変性
→ストレッチの効果が届かない深部が原因の場合も

過使用・炎症
→使い過ぎている組織は伸ばすより休ませる必要がある

だから「伸ばすだけ」では変わらない

ストレッチやマッサージで、その場が楽になるのは、筋肉の緊張が一時的に緩むからです。

しかし、脊柱管狭窄症の本当の原因が、

• 体の使い方のクセ
• インナーマッスルの弱さ
• 背骨や骨盤の連動性の低下

といった部分にある場合、ストレッチだけでは、再び痛みが戻りやすくなります。

「筋肉を伸ばす」ではなく「動きを整える」ことが改善のカギです。

どんなケアが必要？

脊柱管狭窄症を根本から改善するには、

• インナーマッスルが働く体づくり
• 背骨・骨盤・肩甲骨が連動して動く状態へ
• 姿勢・歩行のクセを整える
• 体幹を中心にした再教育運動

ストレッチでは届かない部分まで整えることで、再発しにくい腰へ変えていくことができます。